Yorumlar

Kırılma ve yas tutma

Kırılma ve yas tutma

Aşk beklenmedik bir şekilde sona erdiğinde

Ortağımız artık yanımızda olmanın ona bağlı olmadığına karar verdiğinde, hissetmeyi bıraktı, bu bize istemeden geldiğinde, beklemeden, başa çıkmamız zor bir acıya neden oluyor.

Herkes, hayatımızın bir noktasında, eş kaybı için yas. En yaygın düellolardan biridir ve her yaşta en sık görülen tedavi nedenlerinden biridir. Sonsuza dek olacağını düşündüğümüz biri bizi terk ettiğinde, başlangıçta kuşkuculuk, yaşadığımız şeyin gerçekleşebileceğine ve ardından anlayamama Bu bize neden oldu, neden biz? suçluluk Neyi yanlış yaptık? üzüntü ve umutsuzluk. Genellikle ağrı, ağlama krizi ve isteksizliğin hüküm sürdüğü duygu ve duyguların bir karması kalır.

Birkaç ayrılıktan sonra düello nasıl aşılır

Düello ile baş etmenin birçok yolu vardır, hiçbiri diğerinden daha doğru değildir, her kişiye bağlıdır, ancak bu duygusal darbenin üstesinden gelmemize yardımcı olabilecek bazı ipuçlarına dikkat etmek önemlidir.

Duygularımızı bastırmamak

Bazı yazarların ifade ettiği gibi “Canlı gömülü olumsuz duygular asla ölmez". Duyguları ifadelerini inkar ederek bastırdığımızda, bu engellemenin etkisi içe doğru yönlendirilir. Uzun vadede, inhibe edilen bu duygu kendini uykusuzluk, kas ağrıları, baş ağrıları, psikosomatik hastalıklar veya gecikmiş bir düello şeklinde diğer bedensel veya psişik formlarla ifade eder. İkincisi, başlangıçta belirgin acı belirtileri vermedikleri, ancak birkaç ay hatta yıllar sonra, bir durum tarafından tetiklenebilecek suçluluk, üzüntü, yalnızlık ve umutsuzluk duygularında kendini göstermeye başlar. Stresli hayati, bir aile tartışması, işlenmemiş bir düelloyu maskelemek için yeterli olabilir. Bu yüzden kendimize ne hissettiğimizi hissetmemize izin vermeliyiz, eğer ağlamak istiyorsak ağlamamıza izin verirsek, kendimize zaman sınırı koymamalıyız. Ağlama, birikmiş gerilimleri geri almak, ağlamayı bastırmamak, ağrıyı durdurmaya veya gizlemeye çalışma, dış destek arama, tanımladığımız müzikleri dinleme, kısaca akmasına izin verme doğal bir savunma mekanizmasıdır.

Zamana verimlilik katın

Başlangıçta işe mal olduğunu biliyoruz, kimseyi görmek istemiyoruz ya da hiçbir şey yapmak istemiyoruz, sadece ortağımızın ne olduğu hakkında konuşmak, telefon çaldığında veya her gördüğümüzde gerçekleştirilemeyen ortak projeleri düşünmek istiyoruz. WhatsApp, biz onun olduğunu umuyoruz ve olmadığını gördüğümüzde daha üzgün olacağız. Hepimizin başına geliyor, bir kopuşun üstesinden gelmek bir gecede elde edilen bir şey değil, zamana ihtiyacımız var, ama onunla hiçbir şey yapmazsak bu zamanın ne faydası var? İyi zamanları oluşturan şeylere bakarsak, onlara sahip olmadığımızı tekrar tekrar hatırlamak, acı ve rahatsızlık her zaman olacaktır.. Yaraları iyileştiren zaman değil, biz ve bunu mümkün kılan o zamanı nasıl kullandığımız.

Bizi meşgul et

İlk haftalar geçtikten sonra, kalkıp günlerimizi planlamamız, bugün ne yapmak istediğimize karar verme fırsatını vermemiz ve bugün hala birlikte olsaydık bugün ortağımızla ne yapacağımızı düşünmek için değil, ne yapacağımıza karar verelim Güzel bugün kendimiz için yapmak istiyoruz. Bu önemlidir çünkü kayıp için üzüldüğümüzde, beynimiz depresif bir bölüme benzer şekilde çalışır, bunun nedeni serotonin adı verilen bir nörotransmitter eksikliğidir.. Serotonin seviyeleri yeterli olduğunda, beynimiz olumlu duygular ve düşünceler üretebilir, çok düşük olduklarında olumsuz düşünceler ve duygular ortaya çıkar. Serotonin seviyelerini arttırmak için, ister fiziksel ister psişik olsun, aktivite yapmak gerekir., ideal olarak ikisini de birleştiririz. Yürüme, doğa ile temas halinde olma, spor salonuna gitme, yoga yapma, yüzme, bisiklete binme, arkadaşlarla takılma, yeni insanlarla tanışma vb. Bu yeni durumu, kendimizle birlikte olmaktan zevk almamıza yardımcı olacak, mutlaka sevgi değil, yeni deneyimler yaşama fırsatı olarak düşünün.

Ortamı değiştirin

İlişkilendirme nesnesini azaltmamız önemlidir - bellek, evin etrafında olan ve eşimizin ne olduğunu, fotoğraflarını, mektubundaki notları, kıyafetleri içeren notları saklamak veya bunlardan kurtulmak ... Bazen evin ortamında bazı değişiklikler yapmak, biraz resim eklemek, odanın rengini veya dağılımını değiştirmek vb.bu bize ruh halimizi iyileştirecek olumlu bir değişim vizyonu sağlayacaktır.

Sabır ...

Birkaç ay geçtiğini görüyor ve ortağımızın ne olduğunu düşünmeye devam edersek umutsuzluğa kapılmayalım, o kişinin hayatımızın bir aşamasını bizimle paylaştığının ve bir şekilde silemeyeceğimiz, bir şekilde ya da başka bir şey değiştirdi, evrimleştik ve / veya ondan öğrendik, ilişki arzu edilmemiş olsa bile, gelecek için öğren hayatımızda istemediklerimizi, tekrarlamak istemediklerimizi.

O kişiye karşı nefret etmek veya kin tutmak, bize ne kadar zarar verirse verelim bizi daha iyi hissettirmez, sadece bize daha fazla acı verir ve eğer bu kişi artık bizi sevmiyorsa, ona zihnimizde devam etmesi için güç vermemeye çalışalım. Bazen sihirli bir bara sahip olmak ve bizi üzen acıyı ve duyguları geri almak istediğimiz doğrudur, ancak bu mümkün olsaydı, tekrarlamak istemediğimiz şeyin farkında olmayacağız, şeylerin değerini bilmeyeceğiz ve bizden öğrenmeyeceğiz onlar. Unutmayın “Başarısızlıklarımızdan olduğu kadar başarılarımızdan da öğrenmiyoruz". Bu yüzden hala aklımızda ise umutsuzluğa kapılmayın, hislerimizden, duygularımızdan öğrenin, kin tutmayın ve fırtınadan acele etmeye çalışmayın, çünkü en azından beklediğimizde sakin gelecek.


Video: Bu Çocuk Gözlerini Dışarıya Çıkartabiliyor - Garip Şeyler Yapabilen İnanılmaz İnsanlar (Eylül 2021).