Kısaca

Duygular ve zihinsel sağlık: nostalji

Duygular ve zihinsel sağlık: nostalji

En uzun yolculuk kendi içinde yapılan yolculuktur

Nostaljinin polisemik bir yorumu var, yani farklı anlamları itiraf ediyor ve tanıyabiliriz geçmişle bağlantı kurduğumuzda (bir yer, bir etkinlik, bir inanç, bir gelenek, bir iş, bir arkadaş ya da aile üyesi, bir sağlık durumu ya da daha önce erişilebilir olan ve artık artık erişilemeyen bir tür eğlence), yaşanan acıdır bir şeye veya birine sahip olduğun ve artık sahip olmadığın için, ya da zaten olan bir şeyi özlem duygusu (çocukluğun mutlu günleri veya olumlu bir sosyal etkileşim).

Öte yandan Eduardo Punset'in duygu evreninde (2016) nostalji, hüzün temel duygusunun takımyıldızının bir parçasıdır ve melankoli, özlem, acı, ıstırap ile birlikte yıldızlarından biridir, keder, keder, üzüntü, terk, çaresizlik, aşağılama, cesaret, acılık, depresyon, sefalet, ıssızlık, sıkıntı ve diğer birçok duygu. O zaman, bu polisemik fonksiyonda da bir duygudur.

Şimdi, yürüyüşümüzü işaretleyen olumlu veya olumsuz olaylardan geçmeden bir hayat yaşamak maddi olarak imkansız olurdu. Ve tüm bu olaylar farklı duygu türleriyle ilişkilidir.

Sosyal ve duygusal devletlerimiz arasındaki bağlantı, sadece bir asır önce bilimsel yaklaşımına sahipti. Duyguların analizi ile ilgili üç harika anı listeliyorum:

  • 1920 yılında, psikolog ve davranışçı kurucu John Broadus Watson üç temel duyguyu ayırt etti: Korku, Öfke ve Aşk.Ve varlığını kanıtlamak için bebeklerle bir dizi deney gerçekleştirdi (Superperuano, 2106; Wikipedia, 2016)
  • 1972'de, psikolog Paul Ekman, Charles Darwin'in araştırmalarını takiben, yüzdeki duyguların ifadesini gözlemledi ve altı temel ve evrensel duygunun varlığında sonuçlandı: sevinç, öfke, korku, iğrenme, sürpriz ve üzüntü. Daha sonra listesine neredeyse yirmi daha fazla duygu ekledi ve bazı olumlu ve olumsuz duyguları ayırt etti (Superperuano, 2106; Wikipedia, 2016)
  • 2016 yılında, bilimsel popülerleştirici Eduard Punset ve işbirlikçileri 307 duygu belirledi; olumlu (105), negatif (202) ve (5) kuyruklu yıldızlar, Duygu Evreni kitabında. Eğitimsel ve evrimsel işlevlerini vurgularlar (Duygular Evreni, 2016).

Yaşam boyunca, beklentilerimizin seyrini ve bu olaylarla ilişkili duyguları değiştirebilecek beklenen ve beklenmedik olaylar var, tarihimize yaptıkları etkiye rağmen sağlıklı bir şekilde yaşaması gerekiyor. Er ya da geç kontrolsüz göz ardı edilen ya da ifade edilen duygular bize fatura keser.

Bugünün aynı davranışları sizi yarının aynı davranışına götürür. “Ve geçmişiniz, şimdiki zamanınız ve geleceğiniz aynı. Kişiliğinizi, kimliğinizi, varlığınızı şekillendirir. ” (Dispenza, 2012).

Çocukluğun duygusal yaraları: Terk etme korkusu, reddedilme korkusu, aşağılanma, ihanet veya güven korkusu, adaletsizlik acıya neden olan duygusal yaralardır (Akıl harika, 2016). Duygularla ilişkili yaşam olaylarıdır ve ilgilenilmezlerse, tedavi edilirler veya serbest bırakılırlar, yetişkinlikte ilişkilerimizi etkilerler. Ve en kötüsü, öğrenmez hale gelmezlerse, tekrar tekrar tekrarlanırlar. Hayatımıza rehberlik ediyorlar ve korku hissettiğimizde ve bilinmeyen bir şeyden kaçtığımız gibi hayatta kalmamıza ve deli gibi aşık olduğumuz gibi yaşamamıza ve mutlu olmamıza yardımcı oluyorlar. Tüm yaralar ayrıca stres hormonu kortizol ile de ilişkilidir.

Tamamen rasyonel varlıklar olduğumuzu düşünmüştük ve René Descartes zamanından beri ona karar verdi: cogito ergo sum, "Bence o zaman ben varım." 1637'de Metodun Konuşması kitabında sıvandı. Ve bu paradigma neredeyse dört yüz yıldır hayatımızı etkiledi.

Ancak, şu anki sinirbilim çalışmaları bunun tersini belirtmektedir: Biz rasyonel olanlardan ziyade duygusal varlıklarız.

Biz akıl yürütmeyi öğrendiğimiz duygusal varlıklarızhissetmeyi öğrendiğimiz rasyonel varlıklar değil. Sevgi almayan bir beyin, normalde entelektüel yetenekleri geliştirmeyen bir beyindir (Duyguların Nöropsikolojisi, 2016).

Nörobilimlerdeki ilerlemeler, beyin düzeyindeki farklı hastalıklarda veya yaralanmalarda duygusal dengesizliği tanımlayabilmiştir ve bunun tersi de geçerlidir. duygusal dengesizlik, beyin hasarı veya akıl hastalığına dönüşür.

Psikopatlar insanların duygularıyla bağlantı kuramazlar ve duygusal empati hissetmezler, prefrontal korteks seviyesinde hasar görenlerin duygusal ve kişilik değişiklikleri vardır. İkinci durumda Phineas P. Gage (1823 - 21 Mayıs 1861), bir kaza nedeniyle beyne, özellikle ön lobun bir kısmına ciddi zarar veren bir demiryolu işçisi idi. Gage, ön lobların duygular, kişilik ve genel olarak yürütücü işlevlerle ilgili süreçlerden sorumlu olduğunun kanıtı olarak kabul edilen kişiliği ve mizacında belirgin değişiklikler geçirdi (Pinel, 2007).

Hatta duygulardan bıkabiliriz, örneğin; Uzun süreli üzüntü bizi depresyona götürür.

Bugün aynı zamanda Vücudumuzu oluşturan 50 milyar hücre (Bruce, 2006) uzaktan bile bağlı. Ve genetik (epigenetik) yerine çevrenin, bu ortam pozitif ve besleyici ise bir hücrenin büyümesine ve gelişmesine izin verir ve çevre olumsuz ve negatifse büyümesine izin vermez. New York Rochester Üniversitesi'nden sinirbilimci Suzanne Felten şunları buldu: stresli durum lenfositler (beyaz kan hücreleri) ve düz kas hücreleri (beyne güçlü bir şekilde bağlı), hücre konuşulan sinir uçlarıdır ve bu, bağışıklık sistemi ve sinir sistemi birbirine bağlı ve bilgi beyne ulaşıyor (Glaser ve Kiecolt, 2012).

Düşüncelerimizin hücresel ve duygusal düzeyde etkisini doğrulamak için ilk deneyler Ronald Glaser ve Janice Kiecolt tarafından bir sınavdan önce ve sonra kan örneği alan üniversite öğrencileri ile gerçekleştirildi. Yaşamdaki stresli olayların daha yüksek hastalık insidansı ile ilişkili olduğunu doğruladılar ve akademik stresle ilişkili lenfosit veya beyaz kan hücresi seviyelerinde bir azalmaya neden oldular (Glaser ve Kiecolt, 2012). Lenfositler bağışıklık sistemimizin bir parçasıdır, o zaman sistem dengesizleşirse hastalanırız. Psychoneuroendocrineimmunology Mevcut terapötik müdahale stratejisinin bir parçasıdır ve disiplinlerarası bir yaklaşımla insanlar bütünsel olarak bir bütün olarak ele alınmaktadır: kişilik (duygular, duygular ve düşünceler), sinir sistemi, nörokondüktörler ve hormonlar ve aynı bağışıklık sistemi, ALL birbirine bağlıdır. Bir sistem hastalanırsa, diğerleri hastalanır.

Diğer araştırmalar hepimizin bağırsakta bulunan, ruh halimizi ve refahımızı etkileyebilen ikinci bir beynimiz olduğunu açıklıyor. Ana işlevi, mikrobiyotadan beyne bilgi aktarmaktır. Önümüzdeki birkaç yıl içinde psikoterapilerde ikinci beynimizin dikkate alınması muhtemeldir (duyguların Nöropsikolojisi, 2016).

Son yansıma

Tüm sistemlerimiz bağlıysa ve hücrelerimiz iletişim kuruyorsa, herhangi birini diğerlerini iyileştirmek için olumlu bir şekilde etkileyerek değişiklik yapabileceğimiz bir mikro-üniversitenin parçasıyız.

Pozitif ile bağlantı kurmak zihinsel sağlığımızın anahtarıdırolumlu yaşam olayları hatırlanmalı ve bunlardan zevk almalı ve yeniden canlandırılmalı ve olumsuz ya da üzücü olayların onları öfkeye ve olumsuz duygulara kapılmamak için yaşam öğrenmesine dönüştürmek için analiz edilmelidir.

Geçmişin olumsuz deneyimlerine dirençli olmalı ve onları büyümeye dönüştürmeliyiz. Büyümeyi öğrenmek için asla geç değildir. Olumsuz duygularımız anılarımızı bulanıklaştırır ve onları daha polarize, merkezileştirilmiş ve afete, acıya veya nostaljiye yönelmiş hale getirin.

Kaynakça

Bruce L. (2006) İnanç Biyolojisi, Editoryal Okyanus, Meksika.

Dispenza J. (2012) Sen olmaktan vazgeç. Editoryal Uranüs, Meksika.

Glaser R. ve Kiecolt J. (2012) Psychoneuroimmunology, erişim tarihi 28 Ekim 2014, çevrimiçi: //www.youtube.com/watch?v=ISfpHSLtFuI

Zihin harika (2016) 11 Aralık 2016'da erişilen 5 duygusal çocuk yarası, çevrimiçi: //lamenteesmaravillosa.com/5-heridas-emocionales-la-infancia-persisten-cuando-somos-adultos/

Duyguların nöropsikolojisi (2016) Erişim tarihi: 11 Aralık 2016, çevrimiçi: //lamenteesmaravillosa.com/curso-de-neuropsicologia-de-las-emociones/

Pinel J. (2007) Biyopsikoloji, Pearson Editoryal, Meksika.

Superperuano (2016) Paul Ekman: 11 Aralık 2016'da erişilen 6 temel duygu, çevrimiçi: //www.serperuano.com/2014/03/paul-ekman-las-6-emociones-basicas/

Wikipedia (2016) Paul Ekman, 11 Aralık 2016'da erişildi, çevrimiçi: //en.wikipedia.org/wiki/Paul_Ekman

Wikipedia (2016) John Watson, 11 Aralık 2016'da erişildi, çevrimiçi: //en.wikipedia.org/wiki/John_B._Watson


Video: Önce Rahatla - Element Serisi - Hande Sigman (Eylül 2021).