Kısaca

Korku ne için: korkuyu hissetmenin faydaları

Korku ne için: korkuyu hissetmenin faydaları

korku doğal bir duygudur tüm türlerin deneyimlediği. Ancak, bunu bizi zayıflatan bir şeybu da bizi daha kırılgan hale getiriyor ve hiçbir durumla yüzleşememizi sağlıyor. Bu, korku bizi ele geçirdiğinde ve bizi felç tutarbizi zorladığında ve tüm endişelerimizin ve kaygı sorunlarımızın altını çizdiğinde.

Buna rağmen, bir dereceye kadar, Gerçek bir şeyin rasyonel korkusu faydalıdır varlığımızın korunması için. Yazar Lemony Snicket'in sözleriyle: "İki tür korku vardır: rasyonel ve mantıksız ya da daha basit terimlerle, mantıklı olan ve olmayan korkular". Bu iki yüz arasındaki fark, bununla başa çıkmayı nasıl öğrendiğimizde yatıyor duygu: Bizi felç etmesine izin verebiliriz ya da yararımız için kullanabiliriz.

içerik

  • 1 Sinir sistemimizden korkmak ne yapar?
  • 2 İrrasyonel veya patolojik korku
  • 3 Korku hissetmenin faydaları nelerdir?

Sinir sistemimizden korkmak ne yapar?

Korku, yüzyıllar boyunca evrim boyunca bir tür olarak hayatta kalmamızı sağlayan ilkel bir duygudur. Bir uyaran tehlikeli olarak algılandığında, limbik sistemözellikle bademcikSinir sisteminin geri kalanına alarm sinyallerini tetikleyen. Bu şekilde, otomatik cevap: gibi bazı hormonların seviyeleri adrenalin ve artan kan basıncı, genişlemiş öğrenciler veya hızlandırılmış nefes alma gibi fizyolojik değişiklikler üretmek.

Bu değişiklikler bizi tehlikeli uyaranlara cevap vermeye hazırlıyor: kaç ya da savaş. O zaman prefrontal korteks Medial durumu bağlam içine alır. Bunu önceki anılar ve öğrenmeyle karşılaştırır ve algımızı gerçek bir tehlike teşkil etmeyecek olan tehdide uyarlar.

İrrasyonel veya patolojik korku

Ancak, bu evrensel tepkinin ötesinde, her gün bizi köşeye sıkıştırabilecek ve korkutabilecek bir korku var, hayatımızın her alanında devam eden psikolojik korku ve bu bizi felç ediyor. Hayati deneyimlerimize ve öğrenmemize dayanarak yaratılan bir korku. Günlük yaşam algımızda kurulabilir ve kaygı ve stres kaynağı haline gelir. Bu şekilde, Fobiler veya obsesif kompulsif bozukluk gibi birçok psikolojik bozukluğun temeli olur.

Korku hissetmenin faydaları nelerdir?

Bu duygu bizi zayıflatan bir şey olmak zorunda değil, hatta iyi kullanmayı seçersek faydalı bir şey olabilir. Bunlar korkudan alabileceğimiz bazı faydalar:

Hayatta kalmamızın anahtarı

Bizi güvende tutar. Korku olduğunda, bir şey bizi tehdit ediyor olabilir. Bu duygunun temel işlevidir: tehdit edici uyaranla yüzleşmeye ve hayatta kalmaya hazırlanma davranışımızı elde etmek. Bu temel tepki sayesinde, türler tehlikeden kurtulmayı ve varlıkları boyunca kalmayı başardılar.

Öğrenme yolu

Hissettiğimizde rasyonel korku bir durumda, belki de geçmişte başkalarının kendisiyle ilgili kötü bir deneyim yaşadıklarını veya yaşadıklarını gördük ve sonuçlarla yüzleşmek istemiyoruz. Örneğin, paramızı oynamaktan korkuyorsak, bunun sebebini kaybedebileceğimizi biliyoruz ve bu duygu sayesinde en uygun davranışı seçebiliyoruz.

Bizi büyüten korku

bizi ilerleten durumlar veya eylemler İlk başta bizim için korkutucu olabilirler. Yaşamımızla ilgili bir şeyi ne ölçüde değiştirmek istediğimizi değerlendirmek için önce korkuyu hissedebiliriz ve bu korku neyle karşı karşıya kalmamız ve hangi engelleri aşmamız gerektiğine dair bir rehber olabilir. Örneğin, işin ilk günü veya yeni bir aşk ilişkisi korkuya neden oluyorsa, belki de bu bize bu yeni durumların bizim için ne kadar önemli olduğunu ve dolayısıyla onlar için savaşmaya başlayıp başlamayacağımızı söylüyorsa, hepsi karar verdiğimiz kullanıma bağlıdır Bu hissi ver.

Şimdiki anı daha fazla değerlendirin

Thich Nhat Hanh'ın açıkladığı gibi: "Korku bizi geçmişe odaklı tutar veya gelecek hakkında endişelenir. Korkumuzu tanıyabilirsek, şu anda iyi yaptığımızı fark edebiliriz. Bugün hala hayatta olduğumuzu ve bedenlerimiz harika bir şekilde çalışıyor. ". Kendimiz tarafından kontrol edilmesine izin vermemeyi öğrenirsek, soruna neden olan korkunun değil, bu duygu ile nasıl başa çıktığımızın farkına varacağızbizi sadece insan yapan bir duygu.