Detaylı olarak

Uyku apnesi ve doğal tedaviler

Uyku apnesi ve doğal tedaviler


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Uyku apnesi

içerik

  • 1 Uyku apnesi nedir?
  • 2 Uyku apnesinin sonuçları
  • 3 En iyi uyku pozisyonları
  • 4 Apne için doğal tedaviler

Uyku apnesi nedir?

Uyku apnesi, biz uyurken nefes almanın bir kesilmesidir. Normalde bu fenomen tahmini süresi 10 ila 30 saniye arasında olan kesintiler üretir. Ancak 1 dakikaya kadar bile ulaşabilir. Her zamanki gibi en yaygın form obstrüktiftirboğazımızdan obezite, polip denilen, büyük bademcikler veya bir tür burun problemi ile boğazımızdan geçebilme zorluğu ile üretilir.

40 yaşın üzerindeki yetişkinler ve aşırı kilo, daha sık acı çekmeye ve daha sık apne eğilimi gösterir. Her ne kadar herhangi bir kişi tarafından da acı çekilebilir. Merak ediyor, ancak birçok insan apneden muzdarip olduklarını bilmiyor, bu nedenle aile bunun farkına varırsa, sonraki tedavileri için açıkça yorum yapmak için sağlık profesyonellerine gitmek doğru olacaktır.

Uyku apnesinin sonuçları

Rüyada neler olduğu hakkında konuşuyoruz, bu yüzden kalitemiz yatmadan önce daha da kötüleşecek. Ertesi gün boyunca apneden muzdarip birçok insan genellikle yorgunluk, baş ağrısı ve hatta konsantrasyon güçlüğü fark eder. Böyle bir apne düzeltilmezse, vücudumuzdaki oksijenasyon eksikliği açıkça iyi olmadığı için ciddi sorunlara yol açabilir.

Bu bağlamda alternatif terapiler hakkında konuşursak, bunların böyle bir apneye neden olabilecek nedenler veya nedenler üzerinde etkili olacağını not edeceğiz. alkol alımı, sigara içme veya obezite. Ve bu sorun için sakinleştiricilerden bahsedersek, boyun kaslarında aşırı gevşeme üreterek apneyi daha da kötüleştirebilecekleri söylenmelidir. Apne, genetik tip gibi diğer faktörlerden de kaynaklanabilir ve bu, diğer durumlarda olduğu gibi sadece semptomlarıyla tedavi edilir.

En iyi uyku pozisyonları

İçin duruşlar hakkında çok şey söylendi uyku Havanın solunum kanallarımızdan daha iyi geçmesi için uyku sırasında daha iyi nefes almamızı sağlayacak bazı duruşlar olduğunu söyleyeceğiz. Ama şimdi örneğin bazı duruşları ve faydalarını görelim.

Gövde ve başınızın yüksek olduğu uyku

Nefes almak için tavsiye edilir. Hem göğüs hem de baş kaldırılmalıdır, bu nedenle eklemli bir yatakta uyumak tavsiye edilir. Ve bu mümkün değilse, bunu bir yastık gibi, bir kama gibi yapacağız, böylece gövdemizi şilte seviyesinin üzerine çıkaracağız.

Yanal uyku

Adının yanlara işaret ettiği gibi. Ayrıca bize yardımcı olacaktır çünkü sevgili ciğerlerimize hava girişine fayda sağlar. Sırtımızda uyurken ve aşağı baktığımızda nefes almamız daha zor olacaktır. Sırtlarımızda uykuya dalmak istemezsek, bizi rahatsız ederken kendimizi bir kenara bırakmamızı hatırlatmak için yatağın içindeki arka tarafta bir yastık veya küçük bir top kullanabiliriz, anlaşılmaktadır.

Apne için doğal tedaviler

Ancak, bu noktada, uyku apnesi denilen bu fenomen için ne gibi doğal tedavilerimiz var? ... İlk olarak her zaman olduğu gibi alternatif tedavilerin doğal olduğunu ve adın alternatifleri önerdiğini söyleyin. Bu yüzden ilk önerdiğim bir doktora gitmektir, ancak her iki şeyi de birleştirmek her zaman iyi olacaktır.

Sonra, doğal yöntemler olarak, birkaçını adlandıracağız ve bununla, bize sağlayabileceklerini doğrulayın

yoga: Bu harika disiplin hakkında hiç konuştuk mu? Şüphesiz, Yoga bize diğer faydaların yanı sıra nefes almayı ve rahatlamayı öğrenmemize yardımcı olacaktır, çünkü yatmadan önce egzersiz yaparsak, kesinlikle çok yardımcı olacağız. Bunu yapmak için yerdeki sırtlarımızda uzanacağız, bacaklarımızı ve ellerimizi vücuttan biraz ayrı açacağız, yavaşça ve aynı zamanda ritmik olarak birkaç dakika nefes alacağız ve ekshalasyonların ilhamlardan daha uzun sürmesini sağlayarak her şeye odaklanacağız. gerekli nefes almamızda ve ritminde.

aromaterapi: Aromaterapinin popülariteye sahip olduğunu zaten biliyoruz ve bu durumda daha az olamaz çünkü bazı esansların ve yağların hipertansiyonumuzu azalttığı, hatta rahatlatıcı etkilerle daha iyi uyuyacağımız bile gösterildi.

homeopati: Bu bölümde Homeopatinin genellikle bu fenomeni enerji eksikliğiyle ilişkilendirdiğini ve bu nedenle şeker alımının azaltıldığı ve alerjik olabilen gıdalardan kaçındığı yeterli bir diyete odaklandığını söyleyeceğiz. Ayrıca bu diyetin homeopatik ilaçlar ile birleştirildiğine dikkat edin.

Hipnoz veya Hipnoterapi: Hipnoz hakkında da çok şey söylendi. Bu durumda, uyku apnesinin bazı nedenleriyle savaşmamıza yardımcı olacaktır, örneğin: alkolizm, Obezite, sigara içme, vb. (önceden adlandırılmıştı). Her durumda, hipnoz ile hastanın uyumadan önce rahatlamayı öğreneceğini unutmayın.

Bitirme ayrıca tıbbi bitkiler veya sözde fitoterapi gibi diğer doğal ilaçların da olduğunu söylüyor. Çünkü bahsedilen nedenler için çok çeşitli tedavi olanakları da bulacağız. Kuşkusuz, doğal tedaviler bize birçok yeni hizmet görebildiğimiz için yeni getiriyor.

David Alvarez terapist

Ayrıca ilginizi çekebilir: Namaste'nin anlamı


Video: Uyku apnesi %100 kesin çözüm (Temmuz 2022).


Yorumlar:

  1. Aodh

    Usulüne uygun konu

  2. Mausar

    Bu kelimenin anlamı nedir?

  3. Dubg

    Very good thought

  4. Jayden

    Ve zaten sildim !!!!!



Bir mesaj yaz